척추수술 후 허리와 골반 통증, 어떻게 극복할까요?: 신경손상 근육약화 섬유화 척추유합술 소염진통제 신경주사 재활운동

척추수술을 받은 후에도 허리와 골반 통증이 지속되는 경우가 많습니다. 많은 분들이 수술만으로 통증이 완전히 사라질 것이라 기대하지만, 실상은 그렇지 않은 경우가 많습니다. 오히려 수술 후에도 지속적인 불편함을 호소하는 환자들이 적지 않습니다. 그렇다면 척추수술 후 허리와 골반 통증을 어떻게 극복할 수 있을까요? 효과적인 방법들을 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 척추수술 후 허리와 골반 통증의 원인

척추수술 후에도 통증이 계속되는 이유는 다양합니다. 대표적인 원인들을 살펴보겠습니다.

1) 수술 부위의 염증과 신경 손상

수술 과정에서 신경이 직접적인 자극을 받거나 손상될 가능성이 있습니다. 특히, 오랜 기간 신경이 눌려 있던 경우라면 수술 이후에도 정상적인 회복이 이루어지는 데 시간이 필요합니다. 또한, 수술 부위에 염증이 생기면서 조직이 붓거나 신경을 압박해 통증을 유발할 수도 있습니다.

2) 근육과 인대의 약화

척추수술 후에는 허리와 골반 주변의 근육과 인대가 약해지기 쉽습니다. 수술 후 장기간 안정이 필요했거나 활동량이 줄어든 경우, 근육이 경직되거나 위축될 가능성이 큽니다. 특히, 허리 근육이 약해지면 골반의 균형이 무너지고 이로 인해 통증이 심해질 수 있습니다.

3) 수술 후 유착 및 섬유화

수술 부위의 조직이 회복되는 과정에서 섬유화가 발생할 수 있습니다. 섬유화는 신경 주위에 유착을 일으키며 지속적인 신경 자극과 통증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 특히, 이러한 유착이 신경을 감싸게 되면 허리와 골반뿐만 아니라 다리까지 저림 증상이 동반될 수도 있습니다.

4) 척추 불안정성

척추 유합술을 받은 경우라도 뼈가 완전히 붙기 전까지는 척추의 불안정성이 지속될 수 있습니다. 또한, 수술로 인해 척추의 구조가 변하면서 새로운 부위에 부담이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 불안정성은 척추를 지지하는 근육이 약해질수록 더욱 심화될 가능성이 큽니다.

 

2. 허리와 골반 통증 극복 방법

1) 약물치료

수술 후 초기에는 소염진통제를 복용하여 통증을 조절할 수 있습니다. 특히 신경통이 동반된 경우에는 신경병증성 통증 치료제가 필요할 수도 있습니다. 다만, 장기간 약물에 의존하는 것은 부작용을 초래할 수 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.

2) 신경주사 치료

수술 후에도 지속적인 허리와 골반 통증이 있다면 신경주사 치료를 고려할 수 있습니다. 경막외 주사나 신경성형술 등을 통해 신경 주변의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 방법입니다. 이는 비수술적 치료법 중 하나로, 비교적 간단하면서도 효과적인 통증 완화 방법이 될 수 있습니다.

3) 재활 운동

척추수술 후에는 허리와 골반 주변의 근력을 강화하는 것이 필수적입니다. 적절한 재활 운동을 통해 척추 주변 근육을 활성화하면 통증을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 특히, 물리치료사의 지도하에 진행하는 운동이 효과적입니다.

• 허리 근력 강화 운동: 브릿지 운동, 플랭크, 고양이-소 동작 등이 도움이 됩니다.
• 골반 안정화 운동: 허벅지 안쪽 근육과 코어 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다.
• 허리 유연성 운동: 스트레칭과 가벼운 요가 동작을 병행하면 근육의 긴장을 줄일 수 있습니다.

4) 자세 교정 및 생활 습관 개선

잘못된 자세는 허리와 골반 통증을 악화시킬 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 특히 앉을 때 허리를 곧게 펴고 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 신경 써야 합니다.

또한, 체중 관리도 중요한 요소입니다. 과체중인 경우 허리와 골반에 가해지는 부담이 커져 통증이 지속될 가능성이 높아집니다. 따라서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다.

5) 심리적 요인 관리

허리와 골반 통증은 심리적인 요인과도 밀접한 관련이 있습니다. 만성 통증이 지속되면 스트레스와 불안이 증가하면서 통증을 더욱 심하게 느낄 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 명상, 호흡법, 심리치료 등을 병행하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

 

3. 결론

척추수술 후 허리와 골반 통증이 지속된다면 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료와 관리 방법을 적용하는 것이 중요합니다. 약물치료, 신경주사 치료, 재활 운동, 자세 교정, 심리적 관리 등 다양한 방법을 병행하면 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 특히, 수술 후 일정 기간 동안은 꾸준한 재활 운동과 생활 습관 개선이 필수적이며, 의료진과 충분히 상담하면서 체계적인 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.

척추 건강은 한 번 손상되면 회복하는 데 많은 시간이 걸리는 만큼, 수술 후에도 지속적인 관리가 필요합니다. 통증이 완화되었다고 하더라도 꾸준한 스트레칭과 근력 운동을 병행하며 허리 건강을 유지하는 것이 바람직합니다.