당뇨병 초기증상과 진단방법: 잦은소변 갈증 피로 체중감소 시력저하 손발저림 당화혈색소(HbA1c)

당뇨병은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 초기 증상을 인지하고 적절한 진단 방법을 통해 당뇨병을 조기에 발견하면 합병증을 예방하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 초기 증상과 진단 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 당뇨병 초기 증상

1.1 잦은 소변

당뇨병의 초기 증상 중 하나는 소변을 자주 보는 것입니다. 혈당 수치가 높아지면 신장이 과도한 포도당을 배출하려고 하기 때문에 소변 빈도가 증가합니다​​.

1.2 과도한 갈증

잦은 소변으로 인해 체내 수분이 빠져나가면서 갈증을 느끼게 됩니다. 물을 많이 마시게 되지만, 갈증이 계속된다면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다​.

1.3 피로감

혈당이 제대로 조절되지 않으면 체내 에너지 공급이 원활하지 않아 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 특히, 아무리 쉬어도 피로가 가시지 않는다면 당뇨병 초기 증상일 수 있습니다​​.

1.4 체중 감소

갑작스러운 체중 감소도 당뇨병의 초기 증상 중 하나입니다. 인슐린 부족으로 인해 체내 세포가 에너지원으로 포도당을 사용하지 못하면, 몸은 대신 지방과 근육을 분해하여 에너지를 얻으려 하기 때문에 체중이 감소하게 됩니다​​.

1.5 시력 저하

고혈당은 안구의 수분 균형을 깨트려 시력이 일시적으로 흐려질 수 있습니다. 지속적인 시력 저하는 당뇨병으로 인한 망막병증의 초기 증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

1.6 상처 치유 지연

혈당 수치가 높으면 혈액순환이 원활하지 않아 상처가 잘 낫지 않거나 감염될 가능성이 높아집니다. 작은 상처라도 잘 낫지 않는다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.

1.7 손발 저림과 통증

과도한 혈당은 신경에 손상을 줄 수 있어 손발 저림, 통증, 화끈거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 당뇨병성 신경병증의 초기 증상입니다.

 

2. 당뇨병 진단 방법

2.1 공복 혈당 검사

공복 혈당 검사는 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 혈당을 측정하는 방법입니다. 공복 혈당 수치가 100-125mg/dL이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다​.

2.2 당화혈색소 (HbA1c) 검사

당화혈색소 검사는 최근 2-3개월간 평균 혈당 수치를 반영하는 검사입니다. HbA1c 수치가 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다​.

2.3 경구 포도당 내성 검사 (OGTT)

경구 포도당 내성 검사는 포도당 용액을 마신 후 일정 시간마다 혈당을 측정하는 방법입니다. 2시간 후 혈당 수치가 140-199mg/dL이면 당뇨 전단계, 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다​.

2.4 무작위 혈당 검사

식사 시간과 관계없이 무작위로 혈당을 측정하여 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 이는 주로 당뇨병 증상이 나타나는 환자에게 사용됩니다​.

2.5 자가진단 테스트

자가진단 테스트는 집에서 손쉽게 할 수 있는 방법으로, 여러 질문을 통해 당뇨병 위험도를 평가할 수 있습니다. 예를 들어, 잦은 피로감, 상처 치유 지연, 시력 저하 등의 질문에 답을 하여 당뇨병 가능성을 평가합니다​.

 

3. 당뇨병 관리 방법

3.1 건강한 식습관

균형 잡힌 식단을 유지하고, 고섬유질 식품과 신선한 과일, 채소를 충분히 섭취합니다. 과도한 당분과 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다​​.

3.2 규칙적인 운동

주당 최소 150분 이상의 중간 강도의 유산소 운동을 실시하여 체중을 관리하고 혈당을 조절합니다​.

3.3 정기적인 건강 검진

정기적으로 혈당 수치를 확인하고 건강 상태를 점검합니다. 이는 당뇨병의 조기 발견과 합병증 예방에 중요합니다.

3.4 스트레스 관리

스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 명상, 요가, 충분한 수면 등이 도움이 될 수 있습니다​.

3.5 금연과 절주

흡연과 과도한 음주는 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칩니다. 금연과 절주를 통해 혈당을 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다​.

 

결론

당뇨병은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 초기 증상을 잘 파악하고 정기적인 검진을 통해 당뇨병을 조기에 발견하여 합병증을 예방하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 정기적인 건강 검진, 스트레스 관리를 통해 당뇨병을 효과적으로 관리하시기 바랍니다.