갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 중요한 시기입니다. 하지만 그 과정에서 많은 여성이 열감(Hot Flashes)과 같은 다양한 증상을 겪으며 불편함을 느낍니다. 이 열감은 체온 조절 이상으로 인해 얼굴과 몸이 갑작스럽게 뜨거워지는 현상으로, 특히 갱년기를 겪는 여성의 절반 이상이 경험하는 증상입니다. 이번 글에서는 갱년기 열감을 완화할 수 있는 음식, 운동, 그리고 자연 요법을 중심으로 건강한 갱년기를 보낼 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 갱년기 열감의 원인과 특징갱년기 동안 발생하는 열감은 주로 에스트로겐 감소에 따른 신체 반응으로 발생합니다. 에스트로겐은 체온 조절을 돕는 호르몬 중 하나로, 이 호르몬이 감소하면 체온 조절 기능에 혼란이 생겨 갑작스러운 열감이 나타날 수 있습니다. 이..
