저탄수화물 다이어트로 목표 체중을 달성했다면 이제는 이를 유지하는 일이 중요합니다. 많은 사람이 다이어트 성공 후 다시 체중이 늘어나는 요요 현상을 경험합니다. 이는 체중 감량보다 어려운 과제일 수 있지만, 올바른 방법으로 접근하면 요요 현상을 방지하며 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 요요 현상의 원인과 이를 예방하기 위한 실질적인 방법을 알아보고, 저탄수화물 다이어트를 성공적으로 유지하는 방법을 소개하겠습니다. 요요 현상이란 무엇인가?요요 현상은 다이어트로 감량한 체중이 다시 빠르게 증가하거나, 감량 전보다 체중이 더 늘어나는 현상을 의미합니다. 체중 증가가 반복되면 신진대사가 느려지고 체지방률이 높아져 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.요요 현상의 주요 원인극단적인 식단 제한짧은 기간에..
