최근 러닝 인구가 급격히 증가하면서 관련 산업도 함께 성장하고 있습니다. 특히 전통적인 달리기와는 다르게, 천천히 달리면서도 효과를 볼 수 있어 연령대가 있는 사람들에게도 근력 증대의 효과가 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 슬로우조깅은 걷기와 달리기 사이의 속도로, 숨이 차지 않을 정도의 낮은 강도로 천천히 달리는 운동법입니다. 이번 포스팅에서는 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 슬로우조깅의 건강 개선 효과와 다이어트 방법, 올바른 시작 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 일본의 스포츠 과학자인 니시자카 히로아키 박사가 대중화한 저강도 유산소 운동입니다. 일반적인 조깅과 달리, 슬로우조깅은 걷는 속도와 비슷한 페이스로 천천히 달리는 것이 특징입니다. 슬로우조깅을 할 때는 숨이 차..
