군발두통은 갑작스러운 극심한 통증과 함께 환자의 일상생활을 방해하는 대표적인 두통 유형입니다. 특히 발작이 주기적으로 발생하고, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 하지만 스트레스와 수면을 적절히 관리하면 증상을 완화하고 발작 빈도를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 군발두통 환자를 위한 스트레스 관리법, 수면 조절법, 그리고 유발 요인을 피하며 건강한 생활습관을 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 군발두통의 상관관계스트레스는 군발두통의 주요 유발 요인 중 하나입니다. 심리적 스트레스는 신경계를 과도하게 자극하여 혈관 확장과 염증 반응을 유발합니다. 이는 두통 발작으로 이어지며, 지속적인 스트레스는 발작 빈도와 강도를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 ..