군발두통은 극심한 통증으로 인해 일상생활에 큰 영향을 미치는 두통 유형 중 하나입니다. 특히 발작이 반복적으로 나타나며 통증이 극심하기 때문에 체계적인 관리와 예방이 필수적입니다. 이러한 상황에서 적절한 운동은 통증 완화와 예방에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 군발두통 환자가 실천할 수 있는 간단한 운동 방법과 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 실생활에서 적용 가능한 팁을 통해 건강한 일상을 유지해 보세요. 1. 목과 어깨 스트레칭군발두통은 목과 어깨 주변의 근육 긴장과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 이 부위의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 매우 효과적입니다. 하루 중 짧은 시간을 내어 간단한 스트레칭을 실천하면 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다.목 스트레칭 방법고개를 천천히 오른쪽으로..
