저탄수화물 다이어트를 진행하는 동안 체중 감량과 건강을 위해 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 특히 근력 운동과 유산소 운동을 조화롭게 병행하면 체중 감량 효과를 극대화할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 저탄수화물 다이어트 중 어떤 운동이 효과적인지, 그리고 어떻게 해야 체중 감량 정체기를 극복할 수 있는지에 대해 자세히 설명해드리겠습니다. 저탄수화물 다이어트 중 운동의 중요성저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 체내 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 방식입니다. 이러한 식이요법에 운동을 병행하면 체중 감량 효과는 물론, 근육량 유지와 신체 건강까지 챙길 수 있습니다. 특히 저탄수화물 다이어트 중에는 근육 손실의 위험이 커지기 때문에 근력 운동을 통해 근육을 유지하는 것이 중요합니다. 유산..
