건강한 수면은 몸과 마음의 회복을 위해 필수적인 요소입니다. 하지만 꿈을 너무 자주 꾸거나 꿈 때문에 피곤하다고 느끼는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 렘수면 단계에서 많은 꿈이 발생한다는 점에서 렘수면과 꿈의 관계를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 꿈을 많이 꾸는 이유와 렘수면과의 관계, 그리고 이러한 현상을 해결하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 렘수면이란 무엇인가?렘수면(REM Sleep)은 ‘Rapid Eye Movement’의 약자로, 수면 중 빠른 안구 운동이 나타나는 단계를 뜻합니다. 수면은 크게 렘수면과 비렘수면(NREM Sleep)으로 나뉘며, 이 두 가지가 교대로 반복됩니다. 렘수면은 수면 시간의 약 20~25%를 차지하며, 뇌 활동이 활발해지는 특징이 있습니다.렘수면..
