노안은 나이가 들면서 발생하는 자연스러운 시력 저하로, 근거리 초점 조절이 어려워지는 현상입니다. 이러한 시력 저하는 피할 수 없는 노화 과정의 일부이지만, 적절한 영양소를 섭취하면 노안을 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 루테인, 베타카로틴, 비타민 A, C, E, 오메가-3 등 노안 예방에 효과적인 주요 영양소와 보충제를 선택하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 루테인과 지아잔틴: 황반 보호의 필수 영양소루테인과 지아잔틴은 눈의 황반을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드입니다. 이 성분들은 블루라이트나 자외선으로부터 황반을 보호하며, 특히 황반변성의 예방에 효과적입니다. 노안 예방을 위해서는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 보충제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.보충제 선택 방법:루..
