저탄수화물 다이어트는 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 이유로 많은 사람들이 선택하는 다이어트 방법입니다. 그러나 체중 감량 효과만큼이나 부작용도 종종 보고되고 있어 주의가 필요합니다. 부작용을 미리 이해하고 적절히 대처하면 건강하게 체중을 감량하면서도 지속 가능한 다이어트를 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄수화물 다이어트 중 흔히 겪는 부작용과 이를 안전하게 예방하고 극복하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 저탄수화물 다이어트 중 흔히 겪는 부작용과 원인케토플루(Keto Flu)증상: 피로, 두통, 어지럼증, 메스꺼움, 집중력 저하 등이 포함됩니다. 저탄수화물 다이어트를 시작한 후 2~7일 사이에 주로 발생합니다.원인: 탄수화물 섭취가 급격히 줄어들면서 체내 에너지원이 당에서 지방으로 전환..
