저탄수화물 다이어트와 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 체중 감량을 돕는 식단으로 잘 알려져 있습니다. 많은 사람들이 저탄수화물 다이어트와 케토 다이어트를 혼동하지만, 사실 두 다이어트는 탄수화물 제한의 정도와 식단 구성에서 차이가 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄수화물 다이어트와 케토 다이어트의 차이점과 장단점을 비교해보고, 자신의 몸에 맞는 다이어트를 선택하는 방법을 알려드리겠습니다. 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 하루에 50~150g의 탄수화물을 섭취하며, 체중 감량과 혈당 조절을 목적으로 탄수화물을 제한하는 식단입니다. 이 다이어트 방식은 탄수화물 섭취를 줄이는 대신 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취함으로써 에너지 균형을 유지합니다. 식단에 포함할 수 있는 음식이 다양해 장기적으..
