바질(Basil)은 이탈리아 요리뿐만 아니라 아시아 요리에서도 널리 사용되는 허브로, 향미와 영양가를 더하는 중요한 식재료입니다. 하지만 바질은 단순히 맛을 더하는 것에 그치지 않고, 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 오늘은 바질의 다양한 건강 효과, 올바른 복용법, 부작용 및 주의 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바질의 건강 효능항산화 작용바질에는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 플라보노이드, 폴리페놀, 그리고 비타민 C와 E 같은 성분들은 산화 스트레스를 줄이고 노화 과정을 늦추는 데 기여합니다. 이러한 항산화 작용은 여러 만성 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.심혈관 건강 개선바질은 심혈관계에 유익한 영향을 미치는 허브로,..
