구기자는 전통적으로 동양에서 사용되던 약재로, 최근에는 슈퍼푸드로도 각광받고 있습니다. 특히 비타민 C, 베타카로틴, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 간 보호, 눈 건강 개선 등의 다양한 효능을 제공합니다. 이 글에서는 구기자의 주요 효능과 복용법, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 상세히 알아보겠습니다. 구기자의 주요 효능1. 눈 건강 개선구기자는 지아잔틴과 베타카로틴이 풍부해 눈 건강을 보호하는 데 매우 유익합니다. 이 성분들은 황반 변성과 같은 시력 감퇴를 예방하는 역할을 합니다. 특히, 자주 전자기기나 컴퓨터를 사용하는 현대인들에게 구기자는 눈 피로를 줄여 시력을 보호하는 데 효과적입니다.2. 간 건강 보호구기자는 간 해독 효과가 뛰어나며, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 중국 전통..
