갱년기는 많은 여성들에게 체중 관리의 어려움을 안겨줍니다. 호르몬 변화, 신진대사 저하, 생활 습관 변화 등 다양한 요인으로 인해 체중이 쉽게 증가하며, 특히 복부 지방이 두드러집니다. 이 글에서는 갱년기 동안 왜 체중이 증가하는지, 그리고 이를 극복하기 위한 효과적인 다이어트 팁을 소개하겠습니다. 1. 갱년기 체중 증가의 이유갱년기 동안 체중이 증가하는 이유는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.호르몬 변화: 갱년기 동안 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 체지방 분포에 영향을 미치는 호르몬으로, 이 수치가 감소하면 지방이 복부에 축적되는 경향이 강해집니다. 또한, 에스트로겐 감소는 근육량 감소와도 연관되어 대사 속도가 느려집니다.신진대사 저하: 나이가 들면서 신진대사 속도는..
