건강 팩트 체크

오늘날, 많은 사람들이 하루의 대부분을 앉아서 보내는 생활을 하고 있습니다. 특히, 직장인들은 물론 학생들까지도 공부나 업무로 장시간 앉아 있는 시간이 길어지면서 '의자병'이라는 새로운 건강 문제를 경험하고 있습니다. 이 포스팅에서는 장시간 앉아 있는 생활이 초래할 수 있는 건강 위험과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ‘의자병’을 탈출하기 위한 다양한 팁을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보세요. 의자병의 정의와 원인‘의자병’이란 장시간 앉아 있는 생활 습관이 초래하는 다양한 건강 문제를 말합니다. 우리 몸은 앉아 있을 때 혈액순환이 원활하지 않으며, 근육과 관절에 지속적인 압력이 가해집니다. 이러한 상태가 지속되면 근골격계 통증을 비롯하여 심혈관 질환, 대사 증후군, 비만 등 심..

통풍은 단순한 관절 통증 이상의 문제를 야기할 수 있는 만성질환으로, 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 요산 축적으로 인한 통증 관리 외에도, 통풍 환자들은 이러한 동반 질환의 위험을 함께 관리해야 합니다. 이번 포스팅에서는 통풍과 주요 만성 질환 사이의 관계를 자세히 분석하고, 왜 통풍 환자들이 이러한 질환 관리에 특별히 주의를 기울여야 하는지 설명하겠습니다. 1. 통풍과 고혈압의 연관성고혈압은 통풍 환자에게 매우 흔히 동반되는 질환입니다. 연구에 따르면, 통풍 환자 중 약 70%가 고혈압을 가지고 있는 것으로 나타났습니다​. 통풍 환자는 요산 수치가 높아지면 혈관 내벽에 손상을 줄 수 있고, 이로 인해 혈관이 더 좁아져 고혈압이 발생하거나 악화될 수 있습니다..

1. 맛 중독, 식탐의 실체를 파헤치다맛 중독은 단순한 식탐의 문제가 아닙니다. 우리 뇌는 음식을 섭취할 때 특히 단맛과 짠맛을 느낄 때 도파민이라는 신경전달물질을 분비하며 쾌감을 느낍니다. 이 쾌감은 일종의 보상 시스템을 활성화시켜 음식을 더 많이 먹도록 유도합니다. 특히 가공식품에 들어있는 과도한 설탕, 소금, 감미료, 인공 조미료 등은 뇌의 쾌감 반응을 극대화시킵니다. 우리가 흔히 말하는 '중독'은 이와 유사합니다. 음식 중독 또한 마약 중독처럼 뇌에서 같은 반응을 일으키며, 먹을수록 더 강한 자극을 찾게 되는 현상이 발생합니다.가공식품은 이러한 맛 중독을 일으키는 주요 원인 중 하나로, 지속적으로 섭취하게 되면 본래의 자연스러운 맛을 느끼지 못하게 만듭니다. 이로 인해 몸에 필요한 균형 잡힌 영양..

비만은 단순히 체중 증가를 넘어 다양한 건강 문제를 야기하는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 비만은 여러 종류의 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비만과 암의 연관성, 그리고 건강한 체중 관리를 통한 암 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비만과 암의 연관성비만과 암 발생 위험비만은 체내 염증을 증가시키고 호르몬 균형을 교란시켜 암 발생 위험을 높입니다. 연구에 따르면 비만은 대장암, 유방암, 간암, 신장암, 췌장암, 난소암 등 다양한 암과 밀접한 관련이 있습니다​. 특히 폐경 후 여성에서 비만은 유방암 발병 위험을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다. 비만은 체내 지방이 축적되어 염증을 유발하고, 이는 세포 돌연변이와 암 발생의 원인이 됩니다. 비만과 복부비만복부비만은 다른 ..