수면은 신체와 정신의 회복에 필수적인 과정입니다. 하지만 현대 사회의 바쁜 일정과 스트레스는 많은 사람들이 충분히 잠들지 못하게 만들고, 이는 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 그중에서도 수면 부족은 두통의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 특히 편두통과 긴장성 두통과 밀접한 연관이 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면 부족과 두통의 연관성을 상세히 분석하고, 이를 예방하고 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 수면 부족과 두통의 연관성수면 부족은 두통의 주요 원인이 될 수 있으며, 이는 단순히 피로를 유발하는 것 이상의 영향을 미칩니다. 다음은 수면 부족이 두통을 유발하는 다양한 이유입니다. 1) 뇌의 피로 물질 축적수면은 뇌가 아데노신과 같은 피로 물질을 제거하는 시간입니다. 수면이 부족하면 ..
