건강 팩트 체크

많은 여성들이 생리 중에 졸음을 경험합니다. 이는 단순히 피로와 스트레스 때문만이 아니라, 생리 주기에 따른 호르몬 변화로 인한 생리학적인 현상입니다. 생리 중 졸음은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 이해하고 적절히 대처하면 일상 생활에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 생리 중 졸음의 원인과 해결 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 생리 중 졸음의 원인호르몬 변화생리 중 졸음의 주요 원인 중 하나는 호르몬의 변화입니다. 생리 주기는 여성의 몸에서 발생하는 여러 호르몬 변화를 동반하는데, 이 호르몬들이 졸음과 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 프로게스테론의 증가가 졸음을 유발하는 중요한 원인으로 작용합니다.프로게스테론 증가: 배란 후부터 생리 전까지 프로게스테론..

통풍은 체내 요산이 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환으로, 주로 남성에게 많이 발생합니다. 그러나 여성에게는 발병률이 상대적으로 낮은 이유가 있습니다. 이 차이는 여성 호르몬(에스트로겐)의 보호 효과, 생활 습관 차이, 그리고 폐경 후 변화 등 다양한 요인에서 기인합니다.  1. 여성 호르몬(에스트로겐)과 요산 배출여성에게 통풍 발병률이 낮은 가장 큰 이유는 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 역할 때문입니다. 에스트로겐은 신장에서 요산이 소변을 통해 효과적으로 배출되도록 돕는 역할을 합니다​. 이로 인해 가임기 여성은 남성보다 혈중 요산 농도가 낮게 유지되며, 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 일으킬 가능성도 줄어듭니다. 에스트로겐은 요산의 신장 배출을 촉진하는데, 이는 여성의 통풍 발병률이 낮은 중요한 ..

갱년기는 모든 여성이 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화로, 주로 40대 중후반에서 50대 초반에 걸쳐 나타납니다. 이 시기는 여성의 생식 기능이 종결되며 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다. 이러한 변화는 개인마다 다르게 나타나며, 이를 잘 이해하고 관리하는 것이 건강한 갱년기를 맞이하는 핵심입니다.  1. 갱년기의 정의와 주요 단계갱년기는 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다: 전갱년기(Perimenopause), 갱년기(Menopause), 후갱년기(Postmenopause)입니다.전갱년기는 갱년기의 첫 번째 단계로, 여성의 생리가 불규칙해지고 에스트로겐 수치가 점차적으로 감소하기 시작하는 시기입니다. 이 시기는 몇 년에 걸쳐 지속되며, 초기 증상이 나타나기 시작합니다. 이때 여성..

비만은 단순히 체중 증가를 넘어 다양한 건강 문제를 야기하는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 비만은 여러 종류의 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비만과 암의 연관성, 그리고 건강한 체중 관리를 통한 암 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비만과 암의 연관성비만과 암 발생 위험비만은 체내 염증을 증가시키고 호르몬 균형을 교란시켜 암 발생 위험을 높입니다. 연구에 따르면 비만은 대장암, 유방암, 간암, 신장암, 췌장암, 난소암 등 다양한 암과 밀접한 관련이 있습니다​. 특히 폐경 후 여성에서 비만은 유방암 발병 위험을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다. 비만은 체내 지방이 축적되어 염증을 유발하고, 이는 세포 돌연변이와 암 발생의 원인이 됩니다. 비만과 복부비만복부비만은 다른 ..