임신 중 불면증은 신체적 변화와 호르몬 변화로 인해 많은 임산부들이 겪는 흔한 문제입니다. 불면증이 지속되면 산모뿐만 아니라 태아에게도 영향을 줄 수 있어 임신 시기에 따른 적절한 관리가 중요합니다. 불면증을 완화하기 위해 각 시기별 원인과 해결 방법을 단계적으로 살펴보며 숙면을 돕는 다양한 팁을 소개합니다. 1. 임신 초기 불면증의 원인과 극복 방법임신 초기에는 호르몬의 급격한 변화가 일어나면서 몸이 쉽게 피로해지고, 동시에 불면증이 나타나는 경우가 많습니다. 특히 프로게스테론 호르몬이 빠르게 증가하며, 수면을 방해할 수 있습니다.(1) 임신 초기 불면증의 주요 원인호르몬 변화: 프로게스테론이 급격히 증가하면서 수면 주기가 변하고, 깊은 잠에 들기 어려워지는 경우가 많습니다.정서적 불안감: 새로운 생명..