갱년기에 접어들면 뼈 건강에 대한 관리가 중요해집니다. 특히 여성은 갱년기를 맞이하면서 급격히 줄어드는 에스트로겐으로 인해 골밀도 감소가 가속화됩니다. 이로 인해 뼈가 약해지고 골절 위험이 높아질 수 있습니다. 갱년기 이후 뼈 건강을 제대로 관리하지 않으면 골다공증과 같은 뼈 질환에 쉽게 노출될 수 있어, 지금부터라도 예방 습관을 들이는 것이 필수적입니다. 오늘은 갱년기 뼈 건강을 지키기 위한 실질적인 방법들을 함께 살펴보겠습니다. 1. 갱년기와 뼈 건강의 관계갱년기는 뼈 건강에 있어서 결정적인 시기입니다. 특히 여성의 경우 갱년기를 맞이하면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소하며, 이는 뼈 밀도의 급속한 저하로 이어질 수 있습니다. 에스트로겐은 골밀도를 유지하는 역할을 하지만, 갱년기 이후에는 이 호르몬의..
