통풍은 요산이 체내에 축적되어 발생하는 질환으로, 관절 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 운동은 통풍 관리에 있어 매우 중요한 요소이며, 적절한 운동을 통해 요산 배출을 촉진하고, 체중을 관리하며, 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 통풍 환자들에게 추천되는 운동들과 그 이유를 살펴보고, 주의할 점에 대해 안내하겠습니다. 1. 빠르게 걷기빠르게 걷기는 통풍 환자에게 추천되는 가장 기본적인 유산소 운동 중 하나입니다. 걷기는 관절에 무리가 적으며, 심장 건강을 증진시키고, 체중을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 특히 통풍 환자는 체중 관리가 중요한데, 체중을 10% 감량하는 것만으로도 요산 수치를 크게 줄일 수 있습니다.통풍 환자는 주 3~4회, 30분에서 1시간 정도 빠르게 걷..
