비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 영향을 미치는 비타민이 아닙니다. 면역력 강화부터 기분 개선까지, 우리 몸의 다양한 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 요즘같이 실내 생활이 많아지는 시기에는 비타민 D 부족이 우려되며, 햇볕이나 보충제를 통해 충분히 보충하는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 햇볕과 보충제를 통한 비타민 D 섭취 방법과 그 장단점, 그리고 주의사항을 다뤄보겠습니다. 1. 비타민 D의 효능비타민 D는 뼈 건강과 면역력에 큰 영향을 미치는 필수 비타민으로, 특히 칼슘 흡수에 중요한 역할을 합니다. 이는 골다공증 예방 및 뼈 건강 유지에 필수적입니다. 또한 비타민 D는 면역력 강화에 도움을 주어 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 최근 연구에 따르면 비타민 D는 기분 조절과 관련이 있어 ..
