도라지, 혹은 '도라지뿌리'는 전통적으로 호흡기 건강을 위해 많이 사용되어 온 식물입니다. 최근 연구에 따르면 도라지에 풍부한 사포닌 성분이 호흡기 질환 예방과 치료에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 기침과 가래 제거에 탁월한 효능을 지닌 도라지는 면역력 강화와 염증 완화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 도라지의 효능과 섭취 방법, 주의사항 등을 자세히 살펴보겠습니다. 도라지의 주요 성분과 효능도라지에 포함된 주요 성분 중 하나는 바로 '사포닌'입니다. 사포닌은 자연에서 발견되는 화합물로, 염증을 완화하고 면역력을 강화하는데 도움을 주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 도라지에 포함된 사포닌 성분은 기침과 가래를 효과적으로 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 기침이 심하거나 가..