1. 나트륨 섭취를 줄여야 하는 이유나트륨은 체내에서 신경 자극 전달, 근육 수축, 체액 균형 유지 등 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 한국인의 식단에서 나트륨 섭취량은 권장량을 크게 초과하는 경향이 있으며, 이는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 손상 등의 위험을 증가시킵니다. 고혈압과 심혈관 질환: 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 나트륨은 체내의 수분을 유지하는 데 필수적이지만, 과도한 나트륨은 혈액량을 증가시켜 혈압을 상승시키고, 이는 고혈압 및 심장 질환의 위험을 높입니다.신장 손상: 나트륨은 신장에서 배설되기 때문에 과도한 나트륨 섭취는 신장에 큰 부담을 줍니다. 이는 장기적으로 신장 기능을 저하시켜 신..