브라질너트는 남미의 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 열매로, 셀레늄이 풍부한 견과류입니다. 이 작은 견과는 항산화 작용과 면역력 강화 등 다양한 건강 이점을 제공하여, 슈퍼푸드로 불립니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 브라질너트의 효능과 영양 성분, 섭취 시 주의할 점을 상세히 알아보겠습니다. 주요 효능1. 항산화 작용 및 노화 방지브라질너트에 함유된 셀레늄과 비타민 E는 강력한 항산화 효과를 발휘하여 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 이러한 항산화 성분은 피부 노화를 늦추고, 세포의 재생을 촉진하여 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 셀레늄은 피부 염증을 줄이는 데 기여하며, 자외선으로부터 피부를 ..
