건강 팩트 체크

스트레스는 몸의 모든 기능에 영향을 미치는 중요한 요소로, 특히 갑상선에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다. 만성 스트레스는 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.  1. 스트레스와 갑상선의 기본적인 관계스트레스는 우리 몸의 호르몬 체계에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 부신에서 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 코티솔 수치는 갑상선 기능에 영향을 주며, 갑상선 호르몬의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 특히 코티솔이 과다하게 분비되면 갑상선 호르몬인 T3와 T4의 전환에 방해가 생기며, 이는 갑상선 기능 저하 또는 항진으로 이어질 수 있습니다​.코티솔의 영향코티솔 수치가 높아지면 신체의 대사 속도가 비정상적으로 변동하며, 갑상선 호르몬의 생산이 ..

브라질너트는 남미의 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 열매로, 셀레늄이 풍부한 견과류입니다. 이 작은 견과는 항산화 작용과 면역력 강화 등 다양한 건강 이점을 제공하여, 슈퍼푸드로 불립니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 브라질너트의 효능과 영양 성분, 섭취 시 주의할 점을 상세히 알아보겠습니다. 주요 효능1. 항산화 작용 및 노화 방지브라질너트에 함유된 셀레늄과 비타민 E는 강력한 항산화 효과를 발휘하여 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 이러한 항산화 성분은 피부 노화를 늦추고, 세포의 재생을 촉진하여 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 셀레늄은 피부 염증을 줄이는 데 기여하며, 자외선으로부터 피부를 ..

갑상선 건강을 유지하고 갑상선 기능을 지원하기 위해서는 다양한 영양소가 풍부한 과일 섭취가 매우 중요합니다. 갑상선은 신진대사, 체온 조절, 에너지 생성 등 신체의 필수적인 기능을 조절하는 중요한 기관이므로, 갑상선 기능을 보호하고 지원할 수 있는 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 갑상선 기능을 개선하고 보호하는 데 도움이 되는 과일들을 소개하겠습니다. 이 과일들은 항산화 성분, 미네랄, 비타민 등이 풍부해 갑상선과 전신 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 1. 블루베리블루베리는 갑상선 건강을 유지하는 데 매우 유익한 과일로, 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 이 항산화 성분은 갑상선 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 블루베리의 강력한 항산화 작용은 ..