잠잘오는법 불면증극복 하는법 밤에잠이안올때 방법: 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일

밤에 잠이 오지 않아 뒤척이는 경험, 누구나 한 번쯤 해보시지 않았나요? 저는 요즘도 이런 어려움을 겪고 있어서 요새 잠잘오는법에 특히나 관심이 많아요. 최근에 도움을 받은 것이 바로 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일이에요. 숙면과 심신 안정을 위한 아로마테라피 제품이라 기대가 많이 되었답니다. 

 

1. 아로마테라피란? 불면증 극복에 왜 좋을까요?

아로마테라피는 '향(aroma)'과 '치료(therapy)'의 합성어로, 식물에서 추출한 에센셜 오일의 향을 통해 심신의 안정과 치료 효과를 누리는 자연 요법이에요. 우리가 일상에서 사용하는 화장품, 향수, 바디케어 제품에도 널리 쓰이고 있죠. 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일도 이러한 아로마테라피의 대표적인 제품이에요.

이 오일에는 라벤더, 스윗오렌지, 시더우드 같은 고급 에센셜 오일이 블렌딩되어 있어요. 이 성분들은 각각 수면을 돕고, 불안을 완화하며, 심신을 안정시키는 데 탁월한 효과를 발휘해요. 특히 잠을 잘 못 이루는 분들께는 뇌의 변연계에 직접 작용하여 각성 상태를 낮추고, 알파파, 세타파, 델타파 같은 수면 관련 뇌파를 높이는 데 도움이 된답니다.

 

2. 불면증 극복을 위한 르에르베 아로마오일 사용법

밤에 잠이 오지 않을 때, 작은 습관 하나로도 수면의 질이 크게 달라질 수 있어요. 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일은 주로 어떻게 사용해야 할까요? 몇 가지 방법을 소개해 볼께요.

1. 베개에 직접 사용하기
   잠들기 10분 전에 베개 커버에 한두 방울 떨어뜨려 보세요. 향이 베개에서 은은하게 퍼지면서 편안함을 느끼실 수 있을 거예요. 이 향 덕분에 마치 숲 속에 있는 듯한 기분이 들어요. 이 방법은 잠이 들기 어려운 날에도 효과적이에요. 저는 언젠가부터 저녁 시간에는 잠이 쏟아지는데, 그 시간부터 자는 건 좀 그래서 12시까지 버티다보면 이상하게도 점점 말똥말똥해져요. 그래서 이 방법을 맨 처음 사용해 봤답니다. 
2. 디퓨저를 이용해 방 안 가득 채우기
   디퓨저에 몇 방울의 오일을 넣고, 자기 전에 방 안에서 사용해 보세요. 방 전체에 은은한 향이 퍼지면서, 편안한 수면 환경을 만들어 준답니다. 특히, 스트레스가 많은 날엔 마음이 차분해지는 느낌도 들어서 좋아요. 디퓨저 사용 시에는 2-3방울만 사용해도 충분하답니다.
3. 손목에 발라서 깊은 호흡하기
   손목에 아주 소량을 바르고, 코 가까이에 대고 숨을 깊게 들이마셔 보세요. 하루 동안 쌓였던 스트레스가 눈 녹듯 사라지는 기분이 들었답니다. 불면증으로 고민하던 제가 잠에 들기 쉬워진 비결 중 하나예요. 이 방법은 불안감이나 초조함을 느낄 때도 큰 도움이 돼요. 사진에서 보시는 거 같이 작게 한방울만 똑 떨어뜨렸는데... 보이시나요? 바로 흡수가 되어서 칼라감은 없고 향은 그득하답니다.

3. 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일의 원료와 효능

르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일은 라벤더, 스윗오렌지, 시더우드가 주요 성분으로 사용된 100% 천연 에센셜 오일이에요. 이 성분들이 각각 어떤 효능이 있는지 더 자세히 살펴볼게요.

• 라벤더: 불면증 완화와 스트레스 감소에 도움을 주는 대표적인 향기 성분이에요. 이 향을 맡으면 뇌의 변연계가 안정되고, 긴장된 신경이 풀리면서 편안하게 잠에 들 수 있답니다.
• 스윗오렌지: 기분을 좋게 만들어주는 밝고 상큼한 향을 가지고 있어요. 우울한 기분이나 불안한 감정을 줄여줘, 편안한 밤을 맞이할 수 있게 해줘요.
• 시더우드: 숲 속에 있는 듯한 나무 향이 마음을 차분하게 만들어줘요. 깊고 잔잔한 수면을 유도해주기 때문에, 깊은 잠에 빠지지 못하는 분들께 특히 추천해요.

이 세 가지가 블렌딩되어 있는 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일은, 마치 자연 속에서 깊은 숨을 쉬는 것 같은 편안함을 선사한답니다.

 

4. 잠잘 오는 법, 불면증 극복 팁과 함께하는 나만의 루틴 만들기

1. 잠들기 30분 전 아로마오일 사용
   잠자기 30분 전, 방 안에 아로마오일을 디퓨저로 퍼뜨리거나, 베개에 살짝 떨어뜨려 보세요. 이렇게 하면 뇌가 수면 상태로 전환하는 데 도움이 되는데요, 베타파가 줄어들고 알파파가 활성화되면서 자연스럽게 졸음이 오게 돼요.
2. 명상과 함께 활용하기
   잠자기 전, 아로마오일 향을 맡으며 짧은 명상을 해보세요. 아로마의 향과 함께 천천히 호흡하면서 명상에 집중하면, 하루의 피로가 풀리면서 마음이 차분해져요. 특히 불면증 극복하는 법으로 명상과 아로마를 함께 하는 것을 추천드려요.
3. 규칙적인 수면 습관 만들기
   매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들이면 몸이 수면 리듬에 맞춰지면서 자연스럽게 잠이 잘 오게 돼요. 이때 아로마오일을 함께 사용하면 잠자리에 드는 시간이 훨씬 즐거워진답니다.

 

5. 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일 사용 후기

저는 잠이 들기 어려울 때 너무 오랜 시간 잠이 들지 않는 날엔 버티다버티다 집에 있는 와인의 힘을 빌렸는데요. 다음날 아침이 되면개운하지 않은 느낌이 있었어요. 그러던 중 르에르베 딥슬립 필로우 아로마오일을 사용하게 되었죠.

처음엔 '정말 효과가 있을까?' 하는 의구심도 들었지만, 첫날 밤부터 확실히 달라진 걸 느낄 수 있었어요. 베개 위에 몇 방울 떨어뜨리기만 했는데, 그날 밤 잠에 들면서 싱그러운 숲 속에 있는 듯한 기분이 들었답니다. 무엇보다 향이 자연스러워서, 인공적인 향에 예민한 남편도 좋아했어요.

특히 스트레스를 많이 받았던 날엔 손목에 조금씩 발라서 향을 맡으며 깊게 호흡을 해봤어요. 그날 따라 잠도 더 잘 왔고, 아침에 일어났을 때 머리가 맑아졌어요. 불면증으로 고민하던 저에게 이 아로마오일은 정말 훌륭한 해결책이 되었답니다.

 

 

 

본 포스팅은 제품을 제공받아 작성된

주관적인 후기입니다.