어린이의 건강한 성장과 발달을 위해서는 다양한 미네랄 영양소의 균형 있는 섭취가 필수적입니다. 미네랄은 어린이의 신체 발달, 뇌 기능, 면역력 향상 등 여러 중요한 역할을 하며, 특히 빠르게 성장하는 시기에는 미네랄이 부족하지 않도록 신경 써야 합니다. 이 글에서는 어린이에게 중요한 주요 미네랄과 그 역할, 섭취 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 어린이에게 중요한 주요 미네랄칼슘(Calcium)칼슘은 뼈와 치아의 형성에 가장 중요한 미네랄로, 성장기 동안 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 강도와 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 어린이들이 충분한 칼슘을 섭취하지 못하면 성장 과정에서 골격 형성이 제대로 이루어지지 않아 성장 지연이나 골절 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.섭취 방법: 칼슘은 우유,..