비타민 D와 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 두 가지 주요 영양소입니다. 이들은 단독으로도 중요한 역할을 하지만, 함께 섭취할 때 그 효과는 더욱 극대화됩니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D와 칼슘이 어떻게 뼈 건강에 기여하는지, 왜 이 두 영양소의 조합이 필수적인지, 그리고 이를 통해 골다공증과 같은 뼈 관련 질병을 예방하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 1. 비타민 D와 칼슘: 뼈 건강의 필수 영양소칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분입니다. 뼈는 체내의 칼슘 저장고 역할을 하며, 혈중 칼슘 농도를 일정하게 유지하기 위해 필요 시 뼈에서 칼슘이 방출되기도 합니다. 그러나 체내에 충분한 칼슘이 공급되지 않으면, 뼈에서 칼슘이 지속적으로 빠져나가 골다공증과 같은..
