건강 팩트 체크

코로나19에서 회복된 이후에도 많은 사람들이 여전히 다양한 후유증을 경험하고 있습니다. 이 상태를 롱코비드(Long COVID) 또는 코로나19 장기 후유증이라고 부릅니다. 감염 후 몇 주에서 몇 달이 지나도 증상이 사라지지 않거나 새로운 증상이 나타나는 현상으로, 감염의 경중에 상관없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 코로나19 후유증으로 나타날 수 있는 증상들을 더 자세하게 살펴보고, 원인과 관리 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 코로나 후유증의 주요 증상들코로나19 후유증은 신체의 여러 부위에 영향을 미치며, 각기 다른 증상들이 장기간 지속될 수 있습니다. 일반적으로 보고되는 후유증은 아래와 같습니다.피로감: 코로나19 후유증 중 가장 흔한 증상으로, 일상생활에 지장을 ..

여름철에는 강한 자외선으로 인해 피부 건강이 위협받습니다. 민감성 피부는 특히 자외선에 취약해 쉽게 자극을 받을 수 있는데, 자외선 차단제를 사용하지 않으면 피부 손상뿐 아니라 장기적으로 노화나 색소침착 같은 피부 문제가 생길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 민감성 피부를 위한 자외선 차단법과 함께, 피부 자극을 최소화하면서 안전하게 자외선을 차단하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 민감성 피부와 자외선 차단의 중요성민감성 피부는 자극에 쉽게 반응하며, 자외선은 특히 민감한 피부에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 자외선(UV)은 UVA와 UVB로 나뉘며, UVA는 피부 깊숙이 침투해 피부 노화를 촉진하고, UVB는 피부 표면에 화상을 입혀 홍반이나 색소침착을 일으킵니다.민감성 피부는 자외선 차단제를 선택..

귀리식이섬유는 귀리에서 추출된 다량의 수용성 식이섬유로, 특히 베타글루칸이라는 성분이 매우 풍부합니다. 베타글루칸은 물을 흡수하면 젤처럼 변해 소화를 천천히 진행시키는 역할을 합니다. 이로 인해 귀리식이섬유는 다양한 건강상의 이점, 특히 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 장 건강 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.귀리는 다른 곡물에 비해 특히 높은 식이섬유 함량을 자랑하는데, 이는 주로 수용성 식이섬유인 베타글루칸 덕분입니다. 베타글루칸은 소장에서 물과 결합해 점성이 높은 젤을 형성해 음식물이 천천히 흡수되도록 돕습니다. 이 때문에 귀리식이섬유는 혈당과 콜레스테롤 수치를 안정적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. 1. 혈당 조절: 귀리식이섬유의 핵심 기능귀리식이섬유는 혈당을 안정적으로 조절하는 데 ..

현대 사회에서 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 필수적입니다. 그러나 이러한 기기의 장시간 사용은 VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)이라는 눈과 신체의 피로를 유발하는 문제를 일으킵니다. VDT증후군은 눈의 피로뿐만 아니라 근골격계 통증까지 포함하는 증상으로, 직장인이나 학생들, 그리고 장시간 디지털 기기를 사용하는 사람들에게 점점 더 흔해지고 있습니다. 이 포스팅에서는 VDT증후군의 주요 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법을 다뤄보겠습니다. 1. VDT증후군이란?VDT증후군이란 컴퓨터 모니터, 스마트폰, 태블릿 같은 디지털 기기를 장시간 사용할 때 발생하는 신체적, 정신적 증상들을 통칭하는 용어입니다. VDT증후군은 눈의 피로를 비롯..

알츠하이머는 전 세계적으로 가장 흔한 신경 퇴행성 질환 중 하나로, 주로 아밀로이드 베타(Amyloid-beta)와 타우 단백질(Tau protein)의 비정상적인 축적에 의해 발생합니다. 이 두 단백질은 뇌의 신경 세포에서 비정상적으로 축적되어 뇌세포의 손상을 유발하고, 그 결과로 기억력 저하와 인지 기능 손상이 발생합니다. 이러한 단백질 축적의 원인과 메커니즘은 여전히 연구가 진행 중이지만, 여러 가지 유전적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 알츠하이머병의 핵심 병리 기전인 아밀로이드 베타와 타우 단백질의 비정상적 축적이 발생하는 이유에 대해 깊이 있게 설명하겠습니다. 1. 아밀로이드 베타의 축적 원인아밀로이드 베타는 정상적인 뇌에서도 생성되지만, 알츠하..