건강 팩트 체크

"족저근막염(Plantar Fasciitis)"은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 발생해 발뒤꿈치 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로, 특히 중년층 이상에게 자주 발생합니다. 족저근막염은 남성보다 여성에게서 더 많이 나타나며, 발에 지속적인 충격을 주는 직업군이나 비만인 사람들에게 발생 위험이 높습니다. 족저근막염의 원인족저근막염은 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 그 중에서도 가장 중요한 원인은 발에 가해지는 지속적인 압박입니다. 비만은 체중이 증가하면서 발바닥에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막에 손상을 주고, 염증을 일으킬 수 있습니다​. 또한, 평발이나 요족 같은 발의 구조적 문제로 인해 족저근막이 과도한 스트레스를 받게 되어 염증이 생길..

1. 우울증과 불면증의 상호작용우울증과 불면증은 밀접하게 연결되어 있으며, 함께 발생하는 경우가 많습니다. 우울증을 겪는 사람들의 60%에서 80%가 불면증을 경험하며, 불면증은 우울증 발병에 중요한 역할을 합니다. 불면증은 잠을 충분히 자지 못하거나 수면의 질이 저하된 상태를 말하며, 이는 우울증 증상을 악화시키고, 장기적으로 우울증의 회복을 지연시킬 수 있습니다.연구 결과에 따르면 불면증을 겪는 사람은 우울증 발병 위험이 10배 이상 높으며, 불면증과 우울증이 함께 있을 때 치료가 더 어렵고, 증상이 더 심각할 가능성이 큽니다. 2. 불면증이 우울증을 유발하는 이유불면증은 우울증을 유발할 수 있는 강력한 요인 중 하나입니다. 수면 부족은 뇌의 감정 조절 기능을 방해하고 스트레스 반응을 증폭시킵니다. ..

코로나19 백신은 전 세계적으로 수십억 명이 접종하였으며, 대다수의 경우 안전하고 효과적인 예방 수단으로 자리 잡았습니다. 하지만 백신을 맞은 후 일부 사람들은 경미하거나 드문 부작용을 경험하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 백신 접종 후 나타날 수 있는 일반적인 부작용부터 드문 사례까지 살펴보고, 일부 여성에게 나타날 수 있는 생리 주기 변화와 백혈병과 같은 사례들도 함께 알아보겠습니다. 1. 일반적인 백신 부작용백신 접종 후 나타나는 가장 흔한 부작용은 경미하며, 주로 국소적인 반응과 전신 반응으로 나눌 수 있습니다. 이런 증상들은 대부분 며칠 내로 사라지며 면역 체계가 활성화되는 과정에서 발생하는 자연스러운 반응입니다.팔 통증과 부기: 백신을 맞은 부위에 통증이나 부기가 발생하는 것은 매우 흔한 반응..

황반변성은 눈의 중심부에 있는 황반이 손상되는 질환으로, 특히 중심 시력에 영향을 미치며, 심할 경우 실명으로 이어질 수 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 퇴행성 질환 중 하나로, 50대 이후에 주로 나타나지만, 최근에는 젊은 층에서도 발견되고 있습니다. 이번 글에서는 황반변성의 건성과 습성 유형, 초기 증상, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 황반변성이란?황반변성은 눈의 중심 시력을 담당하는 황반 부위가 손상되어 시야의 중심부가 흐릿해지거나 왜곡되는 질환입니다​. 황반은 세밀한 시각 정보를 처리하는 망막의 중심에 위치한 부분으로, 이 부분이 손상되면 일상생활에서 읽기, 운전, 얼굴 인식 등 일상적인 활동에 큰 불편을 겪게 됩니다. 이 질환은 건성과 습성으로 나뉘며, 각각의 특징과 ..

유산소 운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 신경세포 간의 연결을 강화하며, 스트레스를 완화하는 데 기여해 인지 기능을 전반적으로 향상시킵니다. 다양한 연구에 따르면 유산소 운동은 경도 인지 장애(MCI)나 치매의 진행을 늦추는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유산소 운동이 인지 기능을 향상시키는 구체적인 방법과 더불어 뇌 건강에 좋은 운동의 종류를 소개하겠습니다. 1. 뇌 혈류 증가와 인지 기능 강화유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시킵니다. 뇌는 체내에서 가장 많은 산소와 혈액을 필요로 하는 기관 중 하나이며, 규칙적인 유산소 운동은 뇌의 혈액 공급을 원활하게 합니다. 이는 특히 전두엽과 해마(..

알레르기는 우리의 일상생활에서 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 주로 외부 물질에 대해 면역 체계가 과민 반응을 일으키면서 발생합니다. 많은 사람들이 약물 치료에 의존하지만, 약물에 대한 부작용이나 장기 사용에 대한 우려 때문에 자연 치료법에 관심을 가지는 경우가 늘어나고 있습니다. 자연 요법은 약물에 비해 부작용이 적고, 몸의 면역력을 개선하여 알레르기 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과학적 근거를 바탕으로 한 자연 치료법을 통해 알레르기 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 알레르기의 정의와 원인알레르기는 면역 체계가 특정 물질(알레르겐)에 과도하게 반응할 때 발생합니다. 알레르겐으로는 꽃가루, 먼지, 동물의 털, 곰팡이, 음식 등이 있으며, 이는 코막힘, 재채..

잇몸 내려앉음(잇몸 퇴축)은 잇몸이 치아의 뿌리 쪽으로 내려가면서 치아가 더 많이 노출되는 상태를 말합니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 초기에는 증상이 미미할 수 있지만 방치하면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 잇몸 내려앉음의 원인, 발생 연령, 초기 증상, 방치 시 생길 수 있는 문제, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 원인잇몸 내려앉음은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 이들 원인은 단독으로 또는 복합적으로 작용할 수 있습니다.치주염: 치주염은 잇몸과 치아를 지지하는 뼈에 염증을 일으키는 질환입니다. 세균 감염으로 인해 잇몸이 붓고, 치아를 지지하는 뼈가 서서히 손상되며 잇몸이 내려앉을 수 있습니다. 치주염은 진행성 질환으로, ..

"엘러스-단로스 증후군(Ehlers-Danlos Syndrome, EDS)"은 결합 조직에 영향을 미치는 유전 질환으로, 주로 피부, 관절, 혈관에 다양한 증상을 일으킵니다. 결합 조직은 우리 몸의 조직과 장기를 연결하는 역할을 하며, 그 역할이 제대로 이루어지지 않으면 신체 여러 부위에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 EDS의 초기 증상, 원인, 발병률, 진단 및 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 초기 증상EDS의 초기 증상은 환자의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 주된 증상 중 하나는 과도한 관절 유연성입니다. 환자들은 쉽게 관절을 비틀 수 있으며, 이를 "고무 인간"처럼 느낄 수 있습니다. 이런 유연성 때문에 관절 탈구가 빈번히 발생하고, 통증이 동반되기도 합니다.일상생활에..

빈혈은 혈액 내 적혈구의 수가 정상보다 적거나 적혈구 내 산소를 운반하는 헤모글로빈의 수치가 낮을 때 발생하는 상태입니다. 이는 신체 조직에 산소가 충분히 공급되지 않음을 의미하며, 피로, 어지러움, 창백한 피부 등 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그에 따른 종류도 다양합니다. 이 글에서는 철 결핍성 빈혈, 용혈성 빈혈, 재생불량성 빈혈, 거대적아구성 빈혈의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 철 결핍성 빈혈철 결핍성 빈혈은 빈혈 중 가장 흔한 유형으로, 적혈구를 생성하는 데 필요한 철분이 부족할 때 발생합니다. 이 빈혈은 대개 영양 부족, 철분 흡수 장애, 또는 출혈(위장관 출혈, 월경 등)로 인해 발생합니다. 철분은 헤모글로..

인유두종 바이러스(HPV)는 전 세계적으로 성 접촉을 통해 가장 흔하게 전파되는 바이러스 중 하나입니다. HPV는 자궁경부암을 비롯해 여러 가지 암과 질병을 유발하는 것으로 알려져 있으며, 이를 예방하기 위해 가다실과 같은 백신이 개발되었습니다. 특히 가다실 9가는 기존의 백신보다 더 넓은 범위의 HPV 유형을 예방할 수 있어 현재 가장 최신의 백신으로 주목받고 있습니다. 1. 인유두종 바이러스(HPV)란?인유두종 바이러스(HPV)는 전 세계적으로 매우 흔한 바이러스로, 약 100종 이상의 유형이 있습니다. 이 중 "고위험군 유형(16형, 18형)"은 자궁경부암, 항문암, 구강암 등의 암을 유발할 수 있고, "저위험군 유형(6형, 11형)"은 생식기 사마귀를 일으킬 수 있습니다. HPV는 남성과 여성 모..