건강 팩트 체크

황반변성은 눈의 중심부에 있는 황반이 손상되는 질환으로, 특히 중심 시력에 영향을 미치며, 심할 경우 실명으로 이어질 수 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 퇴행성 질환 중 하나로, 50대 이후에 주로 나타나지만, 최근에는 젊은 층에서도 발견되고 있습니다. 이번 글에서는 황반변성의 건성과 습성 유형, 초기 증상, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 황반변성이란?황반변성은 눈의 중심 시력을 담당하는 황반 부위가 손상되어 시야의 중심부가 흐릿해지거나 왜곡되는 질환입니다​. 황반은 세밀한 시각 정보를 처리하는 망막의 중심에 위치한 부분으로, 이 부분이 손상되면 일상생활에서 읽기, 운전, 얼굴 인식 등 일상적인 활동에 큰 불편을 겪게 됩니다. 이 질환은 건성과 습성으로 나뉘며, 각각의 특징과 ..

유산소 운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 신경세포 간의 연결을 강화하며, 스트레스를 완화하는 데 기여해 인지 기능을 전반적으로 향상시킵니다. 다양한 연구에 따르면 유산소 운동은 경도 인지 장애(MCI)나 치매의 진행을 늦추는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유산소 운동이 인지 기능을 향상시키는 구체적인 방법과 더불어 뇌 건강에 좋은 운동의 종류를 소개하겠습니다. 1. 뇌 혈류 증가와 인지 기능 강화유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시킵니다. 뇌는 체내에서 가장 많은 산소와 혈액을 필요로 하는 기관 중 하나이며, 규칙적인 유산소 운동은 뇌의 혈액 공급을 원활하게 합니다. 이는 특히 전두엽과 해마(..

1. 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 주로 수면과 생체 리듬 조절에 관여하는 호르몬으로, 뇌 속 송과선에서 분비됩니다. 이 호르몬은 낮에는 거의 분비되지 않다가 밤이 되면 분비가 활성화되어 몸을 이완시키고 수면을 유도합니다. 특히 일주기 리듬을 조절하는 핵심 역할을 하며, 빛에 의해 그 분비량이 조절됩니다​.멜라토닌은 나이가 들수록 분비량이 줄어듭니다. 이는 노인이 수면장애를 겪는 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 청소년기 이후부터 자연적으로 그 양이 감소합니다. 뿐만 아니라 멜라토닌은 항산화 작용을 하여 신체의 활성산소를 제거하고, 면역력 강화 및 노화 방지에도 기여합니다. 2. 멜라토닌의 주요 효능수면 개선멜라토닌의 가장 대표적인 효능은 수면 유도와 불면증 개선입니다. 멜라토닌 보충제는 짧은 수면..

알레르기는 우리의 일상생활에서 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 주로 외부 물질에 대해 면역 체계가 과민 반응을 일으키면서 발생합니다. 많은 사람들이 약물 치료에 의존하지만, 약물에 대한 부작용이나 장기 사용에 대한 우려 때문에 자연 치료법에 관심을 가지는 경우가 늘어나고 있습니다. 자연 요법은 약물에 비해 부작용이 적고, 몸의 면역력을 개선하여 알레르기 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과학적 근거를 바탕으로 한 자연 치료법을 통해 알레르기 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 알레르기의 정의와 원인알레르기는 면역 체계가 특정 물질(알레르겐)에 과도하게 반응할 때 발생합니다. 알레르겐으로는 꽃가루, 먼지, 동물의 털, 곰팡이, 음식 등이 있으며, 이는 코막힘, 재채..

잇몸 내려앉음(잇몸 퇴축)은 잇몸이 치아의 뿌리 쪽으로 내려가면서 치아가 더 많이 노출되는 상태를 말합니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 초기에는 증상이 미미할 수 있지만 방치하면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 잇몸 내려앉음의 원인, 발생 연령, 초기 증상, 방치 시 생길 수 있는 문제, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 원인잇몸 내려앉음은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 이들 원인은 단독으로 또는 복합적으로 작용할 수 있습니다.치주염: 치주염은 잇몸과 치아를 지지하는 뼈에 염증을 일으키는 질환입니다. 세균 감염으로 인해 잇몸이 붓고, 치아를 지지하는 뼈가 서서히 손상되며 잇몸이 내려앉을 수 있습니다. 치주염은 진행성 질환으로, ..

"엘러스-단로스 증후군(Ehlers-Danlos Syndrome, EDS)"은 결합 조직에 영향을 미치는 유전 질환으로, 주로 피부, 관절, 혈관에 다양한 증상을 일으킵니다. 결합 조직은 우리 몸의 조직과 장기를 연결하는 역할을 하며, 그 역할이 제대로 이루어지지 않으면 신체 여러 부위에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 EDS의 초기 증상, 원인, 발병률, 진단 및 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 초기 증상EDS의 초기 증상은 환자의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 주된 증상 중 하나는 과도한 관절 유연성입니다. 환자들은 쉽게 관절을 비틀 수 있으며, 이를 "고무 인간"처럼 느낄 수 있습니다. 이런 유연성 때문에 관절 탈구가 빈번히 발생하고, 통증이 동반되기도 합니다.일상생활에..